Acidez y reflujo: qué tomar, qué evitar y cuándo consultar

La acidez ocasional después de una comida pesada es normal. El reflujo frecuente es otra cosa y merece atención.

Los cambios que más ayudan

• Comer porciones más pequeñas y sin apuro.
• No acostarse hasta dos o tres horas después de comer.
• Elevar la cabecera de la cama si hay molestias nocturnas.
• Identificar tus disparadores: fritos, picante, cítricos, chocolate, café, gaseosas, alcohol.
• Evitar la ropa muy ajustada en la cintura.

Sobre los medicamentos

Hay dos familias distintas. Los antiácidos neutralizan el ácido que ya está y alivian rápido, pero por poco tiempo. Los que reducen la producción de ácido tardan más en actuar pero duran mucho más.

Aquí hay un punto importante: los que reducen la producción de ácido no son para uso indefinido por cuenta propia. Si llevas semanas tomándolos para poder comer tranquilo, eso ya no es automedicación razonable — es una señal de que hay que consultar.

Señales de alarma

• Dificultad o dolor al tragar.
• Pérdida de peso sin explicación.
• Vómito con sangre, o deposiciones negras.
• Dolor que se extiende al brazo, la mandíbula o la espalda: eso hay que descartarlo de inmediato.
• Síntomas casi diarios por más de dos semanas.